メンタルクリニックでした

 書くことが思いつかなくて一ヶ月ぶりになってしまいました。

今日のメンタルクリニックでは眠れない事、たまに息切れが起きる事を伝えておしまいです。

お薬は寝る前の薬だけ追加になって、他はそのまま帰宅になりました。

ここの所引きこもってばかりでなんの変化もない毎日です。

出掛けようとしたりもしましたが、事故にあってそれも中止になってます。

紅葉を見に行く予定でしたが時季を少し逃してしまいました。

明日か明後日は修理から車も戻ったので少し出掛ける予定です。

行き先はまだ未定。

ゆっくり決めます。

メンタルクリニックでした

今日はメンタルクリニックの日でした。

と言っても前回と変化はありません。

眠れない、たまに苦しくなる、コミュニケーションが取れないといったことを話して終わりました。

特に最近の睡眠に関しては悪化している感じで、薬を飲んで３〜５時間程度しか眠れてないので何とかしたいところですが、現状維持になりました。

伝え方も悪かったのかも知れません。

とりあえずまた来月まで耐えてみます。

今日のパンケーキ

引き籠ってばかりなせいでパンケーキの写真ばかり撮っていました。

気が付けば暑い時期から少し肌寒い時期になっていて、パンケーキも連日アイス乗せからアイス無しに代わってます。

今日のは一番最後の写真ですが、肌寒かったのでスキレットを取り出して、熱々のパンケーキ作ってを食べました。

この期間で外に出て何かをしたのはおそらく1回だけで、車のメンテナンスで外作業をしていた位です。

ただ時期的に、紅葉がみられる頃合いなので、近いうちに思い切って写真を撮りに行こうとは思っています。

今のメンタルだと動くの辛い部分もありますが、気分転換です。

何時になるかな。

情報を調べて、休日と天気もチェックして。。。

事前に下調べしないと動けない性質なので早々に動くようにします。

近いうちに行けるといいな。

今日もメンタルクリニック

本来は先週でしたが祝日で一週間ずれこんで今日になりました。

といっても特に話すことも思いつかず、仕事の事、睡眠のことをすこし話すだけになりました。

仕事は相変わらずな感じですが、最近は更に眠れなくなって困る日が増えてきています。

昨晩も寝付くまで２時間以上掛かっていますし、中途覚醒もありました。

どうすることも出来ないのでここは相談だけになりました。

今週はコロナに掛かっていたこともあって、仕事にもほとんど行ってません。

まだ少し不調な部分もありますが、とりあえず不安なのが収入面です。

障害年金で何とかなると思いますが、来月は辛い月になりそうです。

メンタルクリニック

終わりました。

特別なにか話したわけでも無く、最低限の会話です。

聞かれたことは、仕事には行けているかということだけでした。

最近は残業もせず定時で帰っているお陰か、良くも悪くも安定しています。

出来るなら良い方で安定したいですが、気分は中々上がりません。

明日から休日です。

また引き籠もることになりそうです。

今日のパンケーキ

殆ど引き籠ってばかりいて、ネタが無いのでパンケーキの写真ばかり撮って放置してました。

アイスのせパンケーキ

近所で買った植物性バター

その植物性バターをトッピングした甘じょっぱいパンケーキ

唯一出かけた滝

動画と写真を撮ってみました。

youtu.be

豆腐パンケーキ

そして今日のアイス乗せに植物性バターをぬったパンケーキです。

出かけた方がメンタル的にも良いなと思いつつ、引き籠ってます。

あんまり良い傾向ではありませんが、家で一日中動画見てるのも良いかなと思い始めてます。

ただ全く出かけないわけではないので、まだマシなのかもしれませんが。

飽きるまで引き籠って、思いっきり外出るのもいいかも、って感じです。

とりあえず、今はのんびりします。

今日はメンタルクリニックでした

大きな変化はありません。

とりあえずデパスが無いと苦しいが眠くなって仕事ができないこと、深夜に必ず目覚めて睡眠時間が短くなっている事を伝えました。

日中に飲む分は0.25mgと0.5mgに変更になって、試してみて悪影響がない方を飲むことになりました。

デパスに体が慣れたせいかもしれないので、寝る前に飲む量0.25ｍｇから0.5ｍｇに変更です。

意味があるかも分かりませんし、前回は朝まで薬が残って動けなくなったので不安もありますが、せめてしっかり寝たいものです。

とりあえず、どっと疲れた気がします。

クリニックの後は何時も有るしんどさもなんとかしたいところです。