眠れないので睡眠導入BGM聞きながらパソコンいじってます。
これ意味有るのかな。
プラシーボ的な感じもしますが、それならそれで良いんですけどね。
12時までに寝て、6~7時くらいに目覚めるのが体内時間やら、体調維持、管理にも一番良いんですが、難しいもんです。
ちなみに休職中の頃は安定していたので、完璧に仕事が響いてます。
好きなことをする、酒を飲む、そんな感じのストレス発散方法を聞きますが、私には理解できません。
没頭できるものがないからなのかも知れませんが。