眠れないのは自律神経のせい

なのは分かっているとして、どうすれば良いのかを少し調べてみました。

シンプルな例として、ストレス。

効果あるのがビタミンCなようですが、A、B、C、Eは全般的に取った方が効果的とかなんとか。

食品だと殆ど接種していますが、最近柑橘類食べてなので、思い付きで食べる事にしました。

数日たって、眠れるようになったら驚きですけどね。

ついでに自律神経失調症のチェックシートなるものを見つけたのでやってみましたが、これはまた次回にでも。