メントレ。
メンタルトレーニング。
私が悩まされている症状には凄く重要で、難しい分野です。
不安、多動、衝動等。。。
考えれば一杯ありますが、直ぐに思いつかないのは、言葉、記憶に自信が無いから。
鬱の症状の一つとして、他人が自分の悪口を言っているように感じる、というものがあると聞いたことがあります。
そして、私にも当然あります。
どうやってクリアしているか？
「他人が自分の話をするほど、自分に価値は無い。」
この思考です。
その場しのぎにしかならないし、全くメントレになってません。
不意に、何かをやりたい、と思ったときどうしているか？
息をゆっくり吸って、吐いて、気力を一気に落として、活力を削ってます。
これも同様に。。。。
メンタルを鍛えず、蔑ろにしているだけです。
では、どうすれば良いのでしょうか？
調べてみると、一人で完結させないパターンばかりです。
そもそも一人でどうにかしようとするのが間違い？
他者に舵取りを任せたい、とは良く考えますが、実はこれが正解か？
答えは出ません。
私は人付き合いを避けています。
自分をコントロール出来ずに、声を荒げてしまうので。
避けている部分を見つめ直すべきなのでしょうか？
気が付いたら、思考がループしています。
今週中に病院に行きますので、その時に話してみようと思います。
