特に寝覚めが悪い日が続いています。
睡眠時間が足りない、質が悪いせいかとも思いましたが、原因の一つとして、寝る前の血糖値が高いというのがあるらしいです。
私は寝る前にピープロテインを飲んでいます。
そういえばプロテインは血糖値上げたような？と思って調べてみました。
ホエイプロテインには上げる物があるような記事も見ますが、ピープロテインは血糖値を安定させるらしいです。
となると、食事の時間かなと思ってしまいます。
私は就寝2時間前までに食事を済ませます。
これが私の体質では、もしかしたら遅いのかも知れません。
2時間30分から3時間は空けるべきか、と考えています。
ただ今日は時間が無かったので、試しにプロテインだけを止めて様子見です。
これで改善されていれば驚きですが、とりあえずしっかり寝たい。
明日の朝、結果がどうなっているかな？
また投稿しようと思います。
