今日起こった軽いパニック発作

私の場合は軽度なので放っておいてもいいかも？と思っている発作があります。

本日も出ました。

そして頓服を忘れ、症状軽いからと、少し息苦しいまま1日を終えました。

ですが改めて考えると、悪化する可能性もあります。

調べてみると、鬱との併発で悪化、という記事なんかも見つかり、双極性障害と診断が出ている私は他人事では無いと感じました。

実際の所、毎日の様に症状は出ていて、耐えるのが当たり前になっています。

ストレスがストレスの原因になる、最悪の悪循環が始まる予感です。

とりあえず今後の対策として、頓服の常備はしておきます。

ただし眠くなります。

それだけは困りものです。

会社には軽く伝えていますが、仕事も続けられるか。。。

こうやってストレスを貯めて悪化させるのは分かっていますが、思考は止まりません。

不安、不安。。。

もう早く寝てしまいます。

おやすみなさい。